您需要了解的養生誤區(qū)。

發布日期：2019-05-31

2011年10月5日

蘋果前CEO史蒂夫·喬布斯死于胰腺癌引發的呼吸停止，享年56歲。

2013年6月14日

慧聰網副總裁、CTO洪廣志(zhì)6月12日下午突發腦溢血，經搶救無效不幸去世，享年43歲。

2014年7月26日

華為(wèi)海思無線(xiàn)芯片開發部部長(cháng)王勁突發昏迷，不幸離世，年僅42歲。

2015年12月13日

騰訊技(jì )術研發中心語音引擎組副組長(cháng)李俊明在陪懷孕的妻子散步時猝死。

2016年6月29日

天涯社區(qū)副主編金波，因疾病突發在北京不幸去世，年僅34歲。

看到這些例子，不得不讓人感歎：生命是脆弱的。據統計，我國(guó)每年因疾病死亡的人數高達600多(duō)萬，即每200個人中就會有1個人因疾病死亡。其中，突發腦溢血、心髒病、猝死、癌症的人數更是逐年增多(duō)。

雖然數據有些觸目驚心，但是隻要生活方式健康，習慣良好，80%的疾病都是可(kě)以預防的。

那麽，作(zuò)為(wèi)一個普通人如何預防疾病，健康、自然的度過一生呢(ne)？

答(dá)案是通過養生！

一提到養生，很(hěn)多(duō)人都有這樣的認知誤區(qū)。

誤區(qū)一：養生隻是為(wèi)了長(cháng)壽

很(hěn)多(duō)人腦子中都有一個概念：養生就是讓人長(cháng)壽。其實不然。

長(cháng)壽确實是每個人都渴望得到的。不過現在的醫(yī)療水平在不斷提升，對于人類壽命的提升，已經有了長(cháng)足的進步。從養生來講，長(cháng)壽是其帶來的一種必然結果，而養生的過程中，獲得的長(cháng)期的、健康的體(tǐ)魄才是養生的本質(zhì)。

誤區(qū)二：我很(hěn)健康，不用(yòng)養生

你敢說你100%健康嗎？我相信許多(duō)人都不敢肯定。首先有一點，不是身體(tǐ)沒病就叫做健康。大部分(fēn)人表面看起來很(hěn)健康，實則都處在一種亞健康的狀态中。

真正的健康是一種長(cháng)久的狀态，也就是說，在相當長(cháng)的一段時間裏，身體(tǐ)的每個器官、甚至是小(xiǎo)到細胞都處在該有的最佳水平上。

誤區(qū)三：我很(hěn)年輕，不用(yòng)養生

對于年輕的定義，每個人都不相同。20歲算年輕還是30歲？各自的看法都有所差異。人在年輕時身體(tǐ)機能(néng)處在一個較高的水平，很(hěn)多(duō)人忽略了對于身體(tǐ)的愛護，甚至長(cháng)期透支，日積月累最終導緻疾病。養生是貫穿一生的，應當是越早越好。

誤區(qū)四：養生需要購(gòu)買大量保健品

保健品可(kě)以給身體(tǐ)補充所需的營養，但是養生并不等于吃保健品。

養生的核心就在于生活的細節，隻要通過科(kē)學(xué)的方式，注意飲食、起居等，把握好衣食住行的點點滴滴，就能(néng)獲得想要的健康。

那麽，什麽才是真正的、科(kē)學(xué)的養生呢(ne)？

真正的養生是什麽？

養生是教會我們學(xué)會更好的掌控自己生命的旅程，提高生存質(zhì)量。我們養生是在追求一種自然的衰老過程，體(tǐ)驗自然的生老病死。我們養生也是在追求一種不痛苦自己，不拖累子女的自然死亡方式。

兩千多(duō)年前，《黃帝内經》中提出“上醫(yī)治未病、中醫(yī)治欲病，下醫(yī)治已病”，意思是說最高明的醫(yī)生并不是擅長(cháng)治病的人，而是能(néng)夠預防疾病的人。然而時至今日，大多(duō)數人還是在治“已病”，并沒有真正認識到“治未病”預防的重要性。

通過追求本源，宣傳科(kē)學(xué)養生知識，讓人們樹立正确的養生理(lǐ)念，獲得正确的養生知識及技(jì )巧，讓養生成為(wèi)一種習慣滲透到我們生活的方方面面，融入到我們的柴米油鹽當中，在悄無聲息中有效的預防和扼制三高、肥胖、癌症等各種慢性疾病的發生，讓我們活得更健康、更快樂。

正确的養生觀：

1、疾病預防遠(yuǎn)大于治療；

2、養生要趁早；

3、養生要科(kē)學(xué)，不能(néng)盲目；

4、适合自己的養生方法，才是最好的養生方法。